എല്ലുകളുടെയും പല്ലുകളുടെയും ആരോഗ്യത്തിന് ആവശ്യമായ കാൽസ്യം, വിറ്റാമിൻ ഡി എന്നിവയുടെ ഉയർന്ന ഉള്ളടക്കം പനീറിൽ ഉണ്ട്. കൂടാതെ, അസ്ഥി പിണ്ഡം നിലനിർത്താൻ ഇവ ആവശ്യമാണ്. ഓർക്കുക, ഹൃദയാരോഗ്യത്തിനും പേശികൾക്കും ഞരമ്പുകൾക്കും കാൽസ്യം പ്രധാനമാണ്.

വിറ്റാമിനുകളുടെയും ധാതുക്കളുടെയും പ്രീമിയം ഉറവിടം: പനീറിൽ കാൽസ്യം, സിങ്ക്, മഗ്നീഷ്യം തുടങ്ങിയ ധാതുക്കൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. വിറ്റാമിൻ ബി 12, വിറ്റാമിൻ ഡി, ഫോളിക് ആസിഡ്, വിറ്റാമിൻ സി, വിറ്റാമിൻ എ എന്നിവയും ഇതിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. എല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു: പനീറിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന വിറ്റാമിൻ ഡിയും കാൽസ്യവും എല്ലുകളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് തടയുകയും ചെയ്യുന്നു.